1-2 Cápsulas al día. Se deben consumir siempre acompañados de un poco de hidratos de carbono para mejorar la acción.Ejemplos: una pieza de fruta, unas tostadas de pan de calidad, una manzana al horno..
Si lo utilizamos para mejorar el estado de ánimo lo ideal es tomarlo por la mañana, si es para mejorar el descanso, por la noche.