¿Qué ingredientes han demostrado activar la síntesis de colágeno?
¡Hola Beauty Addicts! Esta semana os traigo un post muy interesante, del que (seguro) que habéis oído hablar hasta la saciedad, pero desconocéis el por qué es tan importante. Os contaré la importancia de incluir principios activos que activen la síntesis de colágeno en vuestra rutina facial. ¡Toma nota!
El colágeno es una proteína fabricada por unas células llamadas fibroblastos, y está presente en todos los animales y también en el cuerpo humano. Es el componente más abundante en nuestra piel y en los huesos, y es el responsable de la sujeción de los tejidos cutáneos. De hecho, el colágeno aporta elasticidad y firmeza y es el responsable de mantener la piel joven y tersa.
¿El problema? A partir de los 25 años, aproximadamente, la síntesis de colágeno, elastina y ácido hialurónico disminuye y comienzan a formarse las líneas finas y las arrugas, se produce un descolgamiento y aparece la flacidez y la pérdida de firmeza. Pero ¡que no cunda el pánico! Podemos retrasar este proceso a través de principios activos que favorezcan la síntesis de colágeno. A continuación, la farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y especialista en dermofarmacia, te da las claves para fomentar el well-aging y retrasar el envejecimiento prematuro.
¿Cómo podemos estimular la síntesis de colágeno?
“La capacidad de nuestro organismo para fabricar colágeno disminuye con la edad. Es cierto que el estilo de vida influye también en esta degradación, además de la rutina facial, los cosméticos que utilizamos y la constancia en el cuidado de la piel. Así que una forma de evitar que se deteriore más rápidamente es adoptando un estilo de vida saludable.
Lo ideal es evitar el tabaco y el alcohol; dormir entre 7 y 8 horas diarias; controlar, en la medida de lo posible, el estrés y la ansiedad; protegerte a diario del sol, porque los rayos UV aceleran la pérdida de colágeno; llevar una dieta equilibrada y variada; y practicar deporte de forma habitual. La alimentación es una forma de obtener colágeno, que puedes encontrar en los pescados azules (salmón, sardinas, atún…), los huevos, la carne o las gelatinas. Sin embargo, el organismo no suele asimilarlo fácilmente, así que en muchos casos se aconseja suplementar con nutricosmética”.
“El colágeno hidrolizado es la forma que nuestro cuerpo lo puede absorber mejor. Lo vas a encontrar en polvo, líquido o comprimidos. A la hora de elegirlo ten en cuenta tanto tus gustos personales, como la fórmula, para conocer la concentración de colágeno, el tipo de colágeno, así como de otros ingredientes que pueden acompañarlo (vitamina C, ácido hialurónico, antioxidantes…)”, asegura la farmacéutica.
3 principios activos que promueven la síntesis de colágeno
Retinoides
“Existen diferentes tipos de retinoides, pero me voy a central en los dos más utilizados en farmacia, que son retinol y retinaldehído. El retinol existe desde concentraciones de un 0,1% a un 1%, y es dosis dependiente, por lo tanto, a mayor concentración, más eficaz será, pero también puede resultar más irritante para la piel, y no todo el mundo lo tolera. Recomendamos empezar a utilizar concentraciones bajas (entre un 0,1 a un 0,3%), y cuando la piel lo tolere bien, podríamos aumentar la concentración.
En cuanto a sus propiedades, el retinol aumenta la síntesis de colágeno y elastina, además del número y actividad de los fibroblastos, mejora el acné, ya que bloquea la diferenciación de los sebocitos y de esta forma disminuye la producción de sebo, mejora la textura de la piel, promoviendo la renovación celular y estimulando la angiogénesis y mejora la hiperpigmentación cutánea, ya que disminuye la síntesis de melanina, al bloquear el transporte de la misma y además es antioxidante.
Por su parte, el retinal, que además de todo esto es antibacteriano, por lo que está recomendado en pieles con tendencia acneica, lo podemos encontrar en la farmacia en concentraciones desde 0,05 a 0,2%. El retinal, al igual que el retinol, se utiliza sin prescripción médica (algo que no ocurre con el ácido retonoico), y no es aconsejado para embarazadas. Se debe aplicar por las noches sobre la piel limpia y seca, evitando el contorno de ojos y de forma progresiva, según tolerancia.
La diferencia clave entre el retinol y el retinal es que, el retinal, tiene una mejor tolerancia. Por otra parte, cuando se aplica retinol en la piel, este se tiene que convertir en retinal y luego en ácido retinoico. Mientras que el retinal solo debe convertirse en ácido retinoico. Esto hace que el retinal ofrezca resultados más rápidos.
Niacinamida
La podemos encontrar en concentraciones de un 2 a un 10%. A partir del 5% ya tenemos la mayoría de los beneficios, por lo que no es necesario aplicar concentraciones mucho más altas, ya que podrían irritar la piel (sobre todo en pieles sensibles y reactivas). La niacinamida tiene propiedades antiinflamatorias, siendo eficaz en la reducción del enrojecimiento e irritación de la piel. Además, cuenta con una acción despigmentante, ya que bloquea la transferencia de los melanosomas desde el melanocito al queratinocito. Sin embargo, para una acción despigmentante debemos buscar concentraciones del 5%.
Además, tiene propiedades seborreguladoras, ideal para controlar la producción excesiva de sebo en las pieles grasas; antioxidantes, para evitar que los radicales libres produzcan una oxidación celular y, por tanto, un envejecimiento prematuro. Por último, tiene una potente acción antiedad, ya que es capaz de aumentar la síntesis de colágeno e inhibir su degradación inhibiendo las metaloproteasas; mejora la función barrera de la piel, aumentando la síntesis de ceramidas, colesterol y ácidos grasos; y mejora la tolerancia de ciertos activos como el retinol, haciéndolos menos irritantes.
Proteoglicanos
“Los proteoglicanos son moléculas que conforman la estructura de las células y que están en nuestra piel de forma natural. Su función es aportar firmeza y elasticidad a la piel. Además, destacan por captar hasta 1.000 veces su peso molecular en agua y por activar la producción de colágeno, aumentando la regeneración celular. Las propiedades de los proteoglicanos son hidratantes, reafirmantes, una potente acción pro-aging, alto poder antioxidante y un efecto lifting”.
Vitamina C
La vitamina C, además de ser despigmentante e iluminadora, ha demostrado aumentar la síntesis de colágeno. La mayor cantidad de estudios que confirman esto son con vitamina C pura (también llamada ácido L-ascórbico) en concentraciones entre un 10 y un 20%, formulada a pH ácido (inferior a 3,5). No obstante, esto podría resultar irritante para algunos tipos de piel, especialmente las más sensibles, que toleraran mejor formas derivadas de la vitamina C. Uno de los derivados que más evidencia tiene, en cuanto a la formación de colágeno, es el 3-O-Ethyl ascorbic acid, presente en numerosos sérums y cremas.
Productos con activos para activar la síntesis de colágeno
Liftactiv Sérum B3 Antimanchas de Vichy
Si tuviese que destacar un producto bestseller de la firma Vichy, sin duda, seria este. Liftactiv Sérum B3 Antimanchas está muy bien formulado ya que cuenta con un 5% de niacinamida, el principio activo de moda que fortalece la barrera cutánea, tiene propiedades antiinflamatorias y un alto poder despigmentante; un 8% de un complejo exfoliante, entre los que destacan el ácido glicólico o el ácido tranexámico; un derivado de la vitamina C, con un alto poder antioxidante para evitar los radicales libres y, por tanto, un envejecimiento prematuro de la piel; y biopéptidos con una gran acción antiedad. Sin duda, un producto que nos va a ayudar a atenuar las manchas, pero también a eliminar las líneas finas y las arrugas.
SkinPerfection Depigmenting Serum 30ml
Por último, pero no por ello menos importante, en el top 4 de mis productos despigmentantes está el Depigmenting Serum de SkinPerfection, un serúm despigmentante que pertenece a la firma Bluevert. En general me gusta mucho esta línea porque utiliza ingredientes con evidencia científica, es decir, cuentan con estudios que avalan su eficacia y eso me da mucha confianza.
¿Los ingredientes destacados de este sérum? Un 3% de ácido tranexámico, vitamina C estabilizada, un 5% de niacinamida y un 1% Arbutina además de Gluconolactona. Gracias a esta composición, este serum despigmentante se puede utilizar en verano, durante el embarazo y en pieles sensibles. Me gustaría destacar un activo que contiene toda la línea Bluevert, Plasmarine Active Complex™, un ingrediente que, como su nombre adelanta, tiene origen marino y se trata de un complejo de microalgas que es un antioxidante muy potente. Además, este último tiene diferentes efectos: antiedad, reafirmante, reparador, calmante, antimanchas e hidratante. ¿Alguien da más?
Moonbeam Retinol Treatment Serum de Holy Frog
Este sérum me encanta porque contiene en su formulación un 2,5% de retinaldehido, el porcentaje más alto del mercado. Además, contiene pimienta de Monk’s, que redensifica la piel, y extracto de bulbo crocus chrysanthus, que repara la matriz de la piel, y fosfolípidos. En definitiva, tiene todos los beneficios de alto porcentaje del retinal, como el aumento de la síntesis de colágeno, disminución de líneas finas y arrugas, restaura la firmeza de la piel, iguala el tono, inyecta una luminosidad preciosa a la tez y mejora el aspecto del poro. ¿Otra de sus ventajas? Contiene ingredientes emolientes para que el porcentaje tan alto de retinal se tolere mejor y no produzca irritación.
Retexturizante Noche Retinol 0,5% Puro de Dr. Arthouros Alba
Este retinol puro al 0,5% está indicado para aquellas personas que lleven ya un tiempo utilizando retinol a menores concentraciones (0,3%)
El retinol, como ya sabemos, es uno de los ingredientes con mayor evidencia científica a sus espaldas. Aumenta la síntesis de colágeno y elastina, por lo que es un perfecto aliado frente a los signos del envejecimiento, como finas líneas y arrugas. Además, es despigmentante, por lo que mejorará las manchas y nos ayudará a unificar el tono de la piel, y también es un excelente antioxidante y renovador celular y uno de los tratamientos mas utilizados para combatir el acné y mejorar visiblemente los poros. Adicionalmente, cabe señalar que mejora la función barrera y evita la pérdida de agua de la piel.
El retinol de Arturo es un cremigel, de agradable aplicación, que a pesar de tener un porcentaje alto de retinol, se tolera bastante bien, ya que está formulado junto a activos calmantes y antiinflamatorios como el bisabolol, la alantoína y la centella asiática.
Aún así, recomendamos empezar a utilizarlo poco a poco, por ejemplo un par de noches en semana (alternas) e ir aumentando su uso de forma progresiva según lo vayamos tolerando. Lo ideal es poner unos 10-15 minutos después una crema rica reparadora, como la Crema Hidratación Barrera o Rapsodia, el último lanzamiento de la marca, para minimizar la posible sequedad o irritación que se pudiera producir.